誠實人溫馨提醒——立春你準備好了嗎？

立(li)(li)春(chun)不是(shi)(shi)四十四節(jie)氣中的(de)第1個節(jie)氣，甚至亦或是(shi)(shi)一款 為重要的(de)節(jie)目，在天文重大(da)意義上它因素著春(chun)秋季的(de)開啟；但從(cong)氣象(xiang)學上說(shuo)，立(li)(li)春(chun)是(shi)(shi)初春(chun)的(de)前奏(zou)，是(shi)(shi)由冬寒向春(chun)暖接合的(de)節(jie)季。陰寒未(wei)盡(jin)，陽氣漸生，氣象(xiang)趨向不熱(re)，但變比較大(da)。

乍(zha)暖還(huan)寒時，我國在食品(pin)和生命休(xiu)息各方面要重(zhong)視(shi)些啥子呢？

誠實人實業只(zhi)為你推廣(guang)一(yi)類型(xing)養護情況(kuang)報告，來啦看著吧！

立春的名字的由來

立(li)(li)(li)春(chun)(chun)(chun)(chun)作為節令早在春(chun)(chun)(chun)(chun)秋(qiu)時(shi)(shi)就有(you)了，那時(shi)(shi)一年(nian)(nian)中(zhong)有(you)立(li)(li)(li)春(chun)(chun)(chun)(chun)、立(li)(li)(li)夏、立(li)(li)(li)秋(qiu)、立(li)(li)(li)冬、春(chun)(chun)(chun)(chun)分、秋(qiu)分、夏至、冬至八(ba)個(ge)節令，到了《禮記·月令》一書和(he)西(xi)漢劉安所(suo)著的《淮南子·天(tian)(tian)文訓(xun)》中(zhong)，才有(you)24個(ge)節氣(qi)(qi)的記載(zai)。在漢代前歷法曾多次(ci)變(bian)革，那時(shi)(shi)曾將24節氣(qi)(qi)中(zhong)的立(li)(li)(li)春(chun)(chun)(chun)(chun)這(zhe)一天(tian)(tian)定為春(chun)(chun)(chun)(chun)節，意示春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)從此(ci)開(kai)始(shi)。這(zhe)種(zhong)叫法曾延續(xu)了兩(liang)千多年(nian)(nian)，直(zhi)到1913年(nian)(nian)，當(dang)時(shi)(shi)的國民政府正式下了一個(ge)文件，明確(que)每年(nian)(nian)的正月初一為春(chun)(chun)(chun)(chun)節。此(ci)后立(li)(li)(li)春(chun)(chun)(chun)(chun)日(ri)，僅作為24個(ge)節氣(qi)(qi)之一存在并傳(chuan)承至今。

我國自(zi)古為(wei)農業(ye)國，春種秋(qiu)收，關鍵在春。民諺有(you)“一年之計(ji)在于(yu)春”的(de)說法。舊(jiu)俗立春，既是(shi)一個古老的(de)節氣，也(ye)是(shi)一個重大的(de)節日。天子要在立春日，親率諸(zhu)侯、大夫迎(ying)春于(yu)東郊，行布德(de)施(shi)惠之令。

對立春的民俗

迎新春

　　喜迎新(xin)春是立(li)春的至關重要促銷(xiao)活動，前(qian)提(ti)有必(bi)要做提(ti)前(qian)準備，開(kai)始預演，又名演春。第(di)二步，方可開(kai)始喜迎新(xin)春，最終目(mu)的是把秋天里(li)和句芒(mang)神接走來(lai)。

祭祀祖上

　　在大部分(fen)沿(yan)海(hai)地區，立(li)(li)春(chun)要祭祀(si)族人。如杭州《新安縣志》載(zai)：“生活中(zhong)亦是日(ri)出事于祖祠。”立(li)(li)春(chun)時供(gong)奉族人的(de)食(shi)物也較特異。河北《汝陽縣志》載(zai)：“設(she)春(chun)宴，啖(dan)春(chun)餅(bing)，薦(jian)卜、梨。”

咬春

　　立春時還在自家的食品(pin)廠，注意(yi)是春餅、胡羅卜、五辛盤（用蔥、蒜(suan)、椒(jiao)、姜、芥哪幾種辣(la)味糧食調解而成）等，在北方(fang)則常見吃春餅。

踏春

　　立春(chun)(chun)后，消費者在(zai)春(chun)(chun)暖盛開的(de)好(hao)日子(zi)里，最愛度假游(you)春(chun)(chun)，別稱出(chu)城探春(chun)(chun)、踏春(chun)(chun)，這也(ye)是(shi)春(chun)(chun)游(you)的(de)注(zhu)意方(fang)法(fa)。

鞭春牛

　　稱之為鞭土牛，興起較晚，廣泛宣傳推廣于唐宋第一代和第二代，更是要格外重視是宋仁宗頒布法律《土牛經》后，鞭土牛風土人情宣傳推廣更廣了。浙江朋友要把土牛摔壞，朋友購買春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為有利。

句芒神

句芒為春神，即草木神和生命的意義神。句芒的藝術形象是人面鳥身，執規整，立春哪日社會中風俗主春事。在周代就有著設東堂喜迎春會此事，解釋祭句芒緣由已久。江蘇喜迎春會祭句芒時，選擇句芒的服裝電視預告那年的的氣候運行：戴帽則示春暖，謝頂則示春寒，穿鞋則示楚笛多，光腳則示楚笛少。北京中南部則在立春內外，擊鼓驅疫，祈愿中國平安。

秋天人體健(jian)康各結構(gou)生(sheng)殖器官實用功能貢獻度，應該(gai)海量的菅養化(hua)合物，市(shi)場機制人體主題活動(dong)和(he)生(sheng)長期(qi)生(sheng)長的應該(gai)，飲(yin)食健(jian)康則(ze)應使用清肝養目(mu)、減酸增甘、通利脾胃的的基(ji)本原(yuan)則(ze)。能否多吃點豆子(zi)類的飲(yin)品，可能菲菜(cai)、香(xiang)椿(chun)、海帶、瘦(shou)狗肉、山(shan)芋等(deng)飲(yin)品。

是(shi)因為秋冬季氣候和展開轉暖，吹干物燥，應多(duo)吃些(xie)多(duo)汁蔬果，如沙棘、白(bai)蘿卜等，也可以(yi)待人(ren)體補充(chong)水。

1青菜——解救、防春燥

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

2羅卜——消濕滯、防生病

冬春交替時節，吃蘿卜再合適不過了。初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱之人，此時容易感受寒邪而引發感冒。再加上過節期間腸胃負擔重，多少有些積滯，也是容易誘發感冒發熱的原因。蘿卜中含有的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。巧用蘿卜煲水當茶喝，也可防治感冒，需要特別提醒的是，由于蘿卜性寒，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質者不宜多食。

3芹菜——健胃、解乏、強腎

春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。胃不好的人應少吃。

4紅棗——美容養生養顏、補血養脾

我國古代名(ming)醫(yi)(yi)孫思邈說(shuo)過(guo)：“春(chun)日宜省酸增甘(gan)，以(yi)(yi)養脾(pi)氣。”意思是說(shuo)，春(chun)季宜少吃酸的(de)，多(duo)吃甜的(de)。中醫(yi)(yi)認(ren)為春(chun)季為肝氣旺盛(sheng)(sheng)之時(shi)，多(duo)食酸味(wei)食品會使肝氣過(guo)盛(sheng)(sheng)而損害脾(pi)胃，所以(yi)(yi)應少食酸味(wei)食品。而人們在春(chun)天(tian)里的(de)戶(hu)外活動(dong)比冬(dong)天(tian)增多(duo)，體力(li)消(xiao)耗較大，需要(yao)的(de)熱(re)量增多(duo)。但(dan)此時(shi)脾(pi)胃偏(pian)弱，胃腸的(de)消(xiao)化能力(li)較差，不適(shi)合(he)多(duo)吃油(you)膩的(de)肉食，因此，熱(re)量可適(shi)當由甜食供(gong)應。紅(hong)棗正是這樣(yang)一味(wei)春(chun)季養脾(pi)佳品。

5豆芽——消脂治便秘、抗老化物

春日(ri)食豆(dou)芽(ya)(ya)(ya)。孔子(zi)說“不時(shi)，不食”，意思是(shi)(shi)，不是(shi)(shi)這個季節(jie)的(de)(東西)就不吃。中醫經(jing)典(dian)著作《黃(huang)帝(di)內經(jing)》也說要“食歲谷”，就是(shi)(shi)要吃時(shi)令食物。春天(tian)里所有的(de)植物都生發(fa)出鮮綠(lv)的(de)嫩芽(ya)(ya)(ya)，可以食用的(de)春芽(ya)(ya)(ya)有很多(duo)，如：香(xiang)椿、豆(dou)芽(ya)(ya)(ya)、蒜苗、豆(dou)苗、萵苣等等。

6純蜂蜜——補中益、潤腸治便秘

中(zhong)醫(yi)(yi)認為，蜂蜜(mi)(mi)味甘，入脾胃二經(jing)(jing)，能補中(zhong)益氣、潤腸通(tong)便。春(chun)季(ji)氣候(hou)多(duo)變，天(tian)氣乍寒還暖，人(ren)就容(rong)易感冒(mao)。由(you)于蜂蜜(mi)(mi)含(han)有多(duo)種礦物(wu)質、維生素，還有清肺(fei)解毒的(de)(de)(de)(de)(de)功能，故(gu)能增強人(ren)體免疫力，是春(chun)季(ji)最理(li)想(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)滋補品。因此，在春(chun)夏(xia)，若是經(jing)(jing)常能服(fu)用(yong)1-2匙(chi)蜜(mi)(mi)糖，以(yi)一杯茶溫滾水沖服(fu)或加(jia)純奶食用(yong)，對人(ren)有補氣養(yang)血的(de)(de)(de)(de)(de)意義。立春(chun)是冬季(ji)之交的(de)(de)(de)(de)(de)季(ji)，的(de)(de)(de)(de)(de)氣候(hou)都乍暖還寒，狂風常至，不良風氣通(tong)于肝，外風引動內風，致使肝氣亢盛，故(gu)此血壓(ya)長期呈大跌漲，應不要(yao)再過(guo)分的(de)(de)(de)(de)(de)緊張焦(jiao)(jiao)慮不安(an)、焦(jiao)(jiao)慮不安(an)。老中(zhong)醫(yi)(yi)針灸信息提(ti)示大家老太(tai)伴要(yao)需(xu)要(yao)注(zhu)意避寒癥，大雨天(tian)不應該出門，還得調養(yang)精神狀態(tai)，少(shao)氣憤(fen)，不要(yao)再過(guo)量疲勞。入春(chun)后，要(yao)由(you)陽臺陽光房慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)(de)(de)渡過(guo)室內，段練身(shen)子，增進心肺(fei)功能，以(yi)適(shi)于夏(xia)秋季(ji)伊始變化多(duo)端的(de)(de)(de)(de)(de)北京(jing)氣候(hou)。

多吃白菜少吃辣椒

護肝(gan)(gan)養(yang)(yang)陽(yang)春季養(yang)(yang)生要順應春天陽(yang)氣(qi)生發(fa)、萬物始生的特點，逐漸從(cong)“秋冬養(yang)(yang)陰(yin)”過渡到(dao)“春夏養(yang)(yang)陽(yang)”，注意(yi)保(bao)護陽(yang)氣(qi)。因春屬木，與肝(gan)(gan)相(xiang)應，所以(yi)在春季養(yang)(yang)生上主要是護肝(gan)(gan)。中醫認為肝(gan)(gan)主情致，因此護肝(gan)(gan)要從(cong)心情著手，養(yang)(yang)肝(gan)(gan)的關鍵就是要保(bao)持心情舒暢，防止“肝(gan)(gan)火(huo)上升”。情緒(xu)不宜過于(yu)激動、興奮，要保(bao)持愉悅(yue)、平和，這(zhe)有(you)利于(yu)疏肝(gan)(gan)理(li)氣(qi)。

田徑的運動：急促田徑的運動耗陽氣

基于最低氣(qi)溫回(hui)落，立(li)春子(zi)孫們要(yao)越來越加(jia)入野外行為的時長，這能夠 促(cu)進血循環系統，利(li)于陽(yang)氣(qi)正常運(yun)(yun)作。的基于立(li)春后(hou)期氣(qi)乍暖還寒(han)，等級劃(hua)分相對時候去(qu)節奏(zou)感和緩的運(yun)(yun)轉，如遛彎(wan)、跑(pao)步或是(shi)并不巨烈的球(qiu)類運(yun)(yun)轉。立(li)春后(hou)環境(jing)從未干熱，運(yun)(yun)轉時食用濕氣(qi)也是(shi)很必要(yao)的的。

春捂：防沙寒衣服要擋風

夏天來了是(shi)由(you)冬寒(han)向(xiang)夏熱緩(huan)沖間的(de)(de)時節，冷地暖團變化活動(dong)方案頻煩。立春后白天和黑夜溫度差異較(jiao)多、清早適宜(yi)較(jiao)低，可能人(ren)體(ti)組(zu)(zu)織(zhi)(zhi)人(ren)體(ti)組(zu)(zu)織(zhi)(zhi)對冬季風(feng)(feng)向(xiang)圖反復無常的(de)(de)適宜(yi)顯(xian)著特點(dian)不適宜(yi)性(xing)較(jiao)低，帶上由(you)于中國大地回(hui)春人(ren)體(ti)組(zu)(zu)織(zhi)(zhi)人(ren)體(ti)組(zu)(zu)織(zhi)(zhi)外表面的(de)(de)毛(mao)細管(guan)動(dong)脈(mo)(mo)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)日漸開放，但天氣預(yu)告乍暖還寒(han)，所以夏天來了風(feng)(feng)大易傷陽氣，人(ren)也(ye)很比較(jiao)容易受(shou)受(shou)寒(han)。于是(shi)立春后是(shi)風(feng)(feng)寒(han)和享受(shou)控制系統病(bing)毒(du)的(de)(de)易有期，發病(bing)率數較(jiao)多，心腦動(dong)脈(mo)(mo)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)病(bing)毒(du)也(ye)趨于多見期。立春以后要(yao)考慮防凍預(yu)防疾病(bing)，相應要(yao)春捂秋凍，夏天來了里的(de)(de)衣褲相應要(yao)防凍、擋風(feng)(feng)。